„Auf sicheren Beinen bis ins hohe Alter“
- Stolpern Sie immer wieder?
- Merken Sie, dass Sie nicht mehr so sicher auf den Beinen stehen wie früher?
- Fällt es Ihnen immer schwerer, Treppen zu steigen oder aus einem Sessel aufzustehen?
- Sind Sie schon einmal gefallen oder gehen aus Angst vor Stürzen nicht mehr gerne aus dem Haus?
Dann wird es Zeit,
aktiv zu werden,
damit Sie
noch möglichst lange
Ihre Selbständigkeit
erhalten!
Warum Sturzprävention?
Nachlassende Kraft und eine Veränderung des Gleichgewichts und der Reaktionsfähigkeit gefährden im Alter die Sicherheit.
Stürze haben oft schwerwiegende Folgen, wie z. B. Verletzungen an Beinen, Becken oder Wirbelsäule, die häufig mit einem Verlust der Selbständigkeit einhergehen.
Immer ist ein Sturz auch mit einem Verlust des Selbstvertrauens verbunden. Dadurch erhöhen sich die Gangunsicherheit und auch die Sturzanfälligkeit.
Die Sturzprävention setzt genau hier an. Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert und geschult.
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Eine Kräftigung der Muskulatur verbessert langfristig auch die Festigkeit der Knochensubstanz und bietet so einen größeren Schutz vor Knochenbrüchen. Durch das Gleichgewichtstraining werden die Körperwahrnehmung und die Reaktionsfähigkeit geschult.
Gespräche in der Gruppe helfen, Gefahrenquellen im Alltag aufzudecken und Angst vor einem Sturz zu vermindern.
Nur Mut, es ist nie zu spät, mit einem Training zu beginnen!
Studien belegen, dass die Kraft und das Gleichgewicht auch im hohen Alter noch verbessert werden können.
Machen Sie den ersten Schritt für mehr Sicherheit und ein auch in Zukunft selbstbestimmtes Leben.
Der Kurs umfasst 10 – 12 Trainingseinheiten und findet einmal wöchentlich statt.
Sie möchten ganz individuell betreut werden? Dann kommen Sie zu mir in die Praxis.
Wenn das nicht möglich ist, komme ich für das Training auch gerne zu Ihnen nach Hause.